A la découverte de la sophrologie

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Cette période de vacances est le moment idéal pour enfin prendre du temps pour vous ou votre enfant.

 

La sophrologie 'est une méthode simple qui s'inspire d'un ensemble de pratiques occidentales et orientales, tel que le yoga, l'hypnose, la méditation...

 

Elle est accessible et s'adapte à tous ( y compris aux enfants) et efficace pour traiter les maux du quotidien.

 

 

Comment améliorez son bien être en apprenant à bien respirer?

Comment bien se détendre physiquement et mentalement ? 

 

Une bonne respiration apporte une meilleure oxygénation du corps. Il fonctionnera mieux.  Mal respirer peut avoir des conséquences sur nos émotions et notre santé.

 

La décontraction musculaire  fait prendre conscience de ses tensions pour apprendre à les relâcher. Le stress est souvent à l'origine de ces contractions qui provoquent des douleurs physiques.

 

La visualisation positive est une des techniques qui vous fera prendre conscience de vos capacités,  en faisant venir à vous une image, un souvenir, une projection positive en relation avec vos besoins.

 

 

Grâce à la sophrologie, vous pourrez mieux gérer votre stress, vos émotions, vos anxiétés, vos angoisses, votre confiance en vous, votre sommeil, votre concentration...

 

La sophrologie est idéale et souvent utilisée pour se préparer  mentalement à un évènement : naissance, entretien, concours, diplôme, compétition sportive...

 

La sophrologie permet d'accompagner en parallèle d'un suivi médical, les troubles alimentaires, les phobies, les addictions...

 

Je fais des séances en individuel et j'interviens en entreprises, dans des structures médicales, des clubs sportifs sur la région de Nancy. Devis sur demande.

 

Le meilleur moyen de voir si la sophrologie est adaptée pour vous est de faire une séance de découverte.

 

 

Cela ne remplace pas un suivi médical ou thérapeutique.

 

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